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朝ヨガ教室（江古田・練馬・新宿など都内にて開催）

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・ ☀️4月の朝ヨガクラス☀️ 4/4,1 ・ ☀️4月の朝ヨガクラス☀️ 4/4,11,18,25（日）朝8:30〜9:45  今月からスタジオでのクラスを再開します。 室内換気、マスク着用、入室前の手洗い、定員制限など感染対策をした上で開催していきます。 オンラインとあわせて、引き続き宜しくお願いします😊 🧘‍♀️スタジオ参加の場合 ・1回1500円 ・ヨガマットをご持参下さい。 ・感染予防対策へのご協力をお願いします。 🏠オンライン参加の場合 ・1回1500円 ・チケット4回分4000円（有効期限6週） ・キャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。（paypay、楽天ペイ、メルペイ） 📱事前予約制 スタジオ、オンラインともに事前予約が必要です。クラス開始30半前まで予約を受け付けています。こちらのLINEにご連絡ください。 それでは クラスで会える方はまたその時に😊
・ 先週末は千川通りで花見散歩。 新 ・ 先週末は千川通りで花見散歩。 新しいパン屋さんと焼き菓子屋さんを見つけて、なんだか得した気分。
・ ☀️3月の朝ヨガクラス☀️ お知らせが遅くなってすみません。 緊急事態宣言が延長されましたね。 早く収束することを願いつつ、ヨガクラスは3月もオンラインのみで開催します。 ⛄️スケジュール⛄️ 3/7,14,21,28、朝8:30〜9:45 オンラインのみの開催です🎥  💰料金について 諸般の事情により、今月からオンラインの料金を変更します。 ・1回1500円 ・月謝制はチケット制に変更します。 ・4回分4000円、有効期限は6週です。  📱キャッシュレス決済について オンライン予約の場合はキャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。 （paypay、楽天ペイ、メルペイ） それでは クラスでお会いできる方はまたその時に😊
・ ⛄️2月の朝ヨガスケジュール⛄ ・ ⛄️2月の朝ヨガスケジュール⛄️ 2/7,14,21,28、朝8:30〜9:45  オンラインのみの開催です🎥   💰料金について オンラインは1回1000円or月謝制3000円   📱キャッシュレス決済について オンライン予約の場合はキャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。 （paypay、楽天ペイ、メルペイ）   1月のクラスは、いくつかパーツ（肩、胸椎、太もも裏など）を決めて、そこを動かせるようなポーズを重点的に取り入れていきました。 2月もこのスタイルでやっていきますので、ここを動かしたい！柔らかくしたい！というリクエストがあれば、予約の際にご連絡ください。対応できる範囲でクラスに取り入れます✨  それでは クラスでお会いできる方はまたその時に😊 #オンラインヨガ #halemayoga
・ こんばんは🌙 2021年になってもう9日目、、、あっという間でした。 今年の年末年始は沖縄には行かず、東京でstay homeしていましたが、暖かい年越しに慣れてしまったせいか、久しぶりの寒〜い年越しが身にしみました。気分だけでも沖縄を味わおうということで、年越しそばは毎年恒例の沖縄そばに。 気軽に色んな場所に行ける日が来ることを願いつつ、今年も楽しくやっていきたいと思います。  2021年も宜しくお願いします😊   さて、本題。 緊急事態宣言が出たことをうけ、明日以降、スタジオでのクラスは中止とします。 オンラインクラスは継続（スタジオからの配信となります）しますので、宜しくお願いします🖥   ⛄️1月のスケジュール⛄️ ・1/10,17,24,31、朝8:30〜9:45  💰料金について ・オンラインは1回1000円or月謝制3000円  📱キャッシュレス決済について オンラインクラスでは、キャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。 （paypay、楽天ペイ、メルペイ）   お知らせは以上です。 それでは、クラスでお会いできる方はまたその時に😊
・ ☀️2021年1月の朝ヨガクラス☀️ 今年もあと少し、というところですが 来月のスケジュールをお知らせしていなかったので、、、こちらをご確認ください↓   ⛄️1月のスケジュール⛄️  ・1/3は朝8:30〜10:00まで。 いつもより少し長めになります。 （オンラインのみの開催、1000円） 仕事始めにむけて心身整えたい方、お待ちしています☺️ 　 ・1/10,17,24,31は朝8:30〜9:45 スタジオでもオンラインでも、どちらでもご参加いただけます🎥 スタジオはBスタジオに変更となります。   💰料金について ・オンラインは1回1000円or月謝制3000円 ・スタジオで参加される場合は、1回1500円（初回1000円）です。   📱キャッシュレス決済について オンライン予約の場合はキャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。（paypay、楽天ペイ、メルペイ）    クラスでお会いできる方はまたその時に😊  良いお年をお迎えください。   #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田  #運動不足解消 #筋トレ女子 #筋トレママ #フィットネス #シェイプアップ #halemayoga
・ 我が家には今朝、サンタクロースがやってきました。 プレゼントにワクワクしていた子ども時代とは違った楽しみがサンタ側にはあるんだなと感じたクリスマスでした。あと10年くらいはサンタを楽しみたいと思います。 （ちなみに今年は10年前のガチャガチャの玩具が欲しいという、なかなかの難ミッションでしたが、無事にクリアしました、笑）   さて、ヨガクラスも明日で今年最後になりました。 今年はスタジオでのクラスがお休みになり、オンラインクラスをしたり、インスタライブをしたり、とあれこれ試行錯誤した一年でした。  オンラインにしたことで久しぶりの方と再会したり、遠方の方に参加して頂いたりと、スタジオとはまた違った良さもありました。 参加して下さった皆さん、どうもありがとうございました！  毎日寒い日が続きますが、暖かくして良いお年をお迎えください〜
・ 12/30にヨガについて学ぶワークショップをします✨  ヨガ、と聞くと、身体を動かすとか、フィットネスといったイメージが強いと思いますが、ヨガにはもっと色んな要素があります。 そういうヨガの色々について話をしたいと思いつつ、普段のクラスではなかなか時間が取れないので、ワークショップを開催します。 ヨガって結局のところ何なんだろう？と思っている方、ぜひご参加下さい😊  ＜日時＞ 12/30（水）朝8:30〜10:00（質疑応答によっては10:30まで延長）  ＜開催方法＞ オンライン（zoom利用）  ＜料金＞ 2000円  ＜予約＞ LINEまたはインスタDMでご連絡下さい。  ＜内容＞ ヨガの基本的なことについて（歴史、哲学、呼吸法、瞑想、食事など）、私が今まで学んできた範囲ではありますが、皆さんとシェアするような時間にしたいと思っています。  参加希望される方で、聞いてみたいこと、知りたいことがあれば、申込みの際にお知らせください。可能な範囲でお答えできるような内容にします😊
・ ☀️9月の朝ヨガクラス☀️ ・ ☀️9月の朝ヨガクラス☀️ こんにちは！ 9月に入って少し秋の気配を感じたものの、今日はまた夏に戻ったようなお天気ですね。 今月も残暑に負けないように、ヨガで身体を整えていきましょう✨   🍁9月のクラススケジュール 毎週日曜日（6,13,20,27日）8:30〜9:45開催します。 スタジオでもオンラインでも、どちらでもご参加いただけます🎥  ⚠️オンラインは今月から料金が変わります。 ・1回1000円（初回は500円） ・継続して参加される方向けに月謝制3000円（4週の場合）も始めます。 月の途中から参加される場合は、残りの週数分に換算して対応できます（残週数が1週の場合は除く）のでご相談下さい。  ・スタジオで参加される場合は、1回1500円（初回1000円）です。   🌼お友達紹介制度 オンラインでもスタジオでも、お友達を紹介して頂いた方は、500円割引（月謝の場合はキャッシュバック）します。何度でも使用できますので、周りに興味のある方がいたらぜひ一緒にクラスに参加してみて下さい。 （紹介して頂いた場合は、その旨お伝え下さい。）   📱キャッシュレス決済について オンライン予約の場合はキャッシュレス決済でのお支払いをお願いしています。 paypay、楽天ペイに加えて、今月からメルペイでも対応できるようになりました。   それでは、今月もたくさん身体を動かして汗をかいて身体をリフレッシュさせましょう✨  クラスでお会いできる方はまたそのときに😊    #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田  #運動不足解消 #筋トレ女子 #筋トレママ #フィットネス #シェイプアップ #halemayoga 
・ お久しぶりです！ 毎日暑 ・ お久しぶりです！ 毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？ 今日は特に暑くて、外出時はフライパンの上に乗ってる気分でした🍳  さて！ 8月から感染予防対策をした上でスタジオでのクラスを再開しました。  そして！ 明日8/30から、オンラインでスタジオクラスの同時配信をします。 明日はスタジオからの初めてのオンラインクラスなので、無料で開催します。  初めてなので、音や動画の見やすさなど、うまくいかないこともあるかも？しれませんが、ご了承下さい。 （ネット環境は確認済みで配信自体はできます）  クラス後に、オンラインでご参加頂いた方からのご意見、ご感想を頂きたいので、ご協力お願いします😊   スタジオでも、オンラインでもの、皆さんと一緒にヨガができたら嬉しいです。 （スタジオでのクラスは1500円になります。）  たくさん動くクラスにする予定なので、汗をしっかりかきたい方、運動不足で体が重い方、リフレッシュしたい方、どなたでもお気軽にご参加ください。   【参加方法】 HalemaYoga のラインに予約日時をご連絡ください。  【zoomクラス受講にあたって】 ・事前にパソコンかスマホにzoomのアプリ（無料）をダウンロードして下さい。 ・ご自身の姿が映るようにパソコンやスマホのカメラを設置して下さい。  ※ 詳細はプロフィール欄のURLを見てください。  #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田  #ワンコインレッスン #運動不足解消 #筋トレ女子 #筋トレママ #フィットネス #シェイプアップ #halemayoga
・ 【オンライン☀️朝ヨガクラス】 気づけば今年も折り返し。7月に突入！  先日の4日間の夜トレインスタライブに参加して下さった皆さん、ありがとうございました。 私は引き続き、1人夜トレ続けています💪  そして zoomでの朝ヨガクラスは7月もやります。  毎週日曜日、8:30〜9:30に開催しています😊 （参加費500円）  自分の家でヨガをする習慣付けに ご家族と一緒に またはお子さんを遊ばせながら （クラス中は参加者の方の音声はミュートにします） などなど オンラインのクラスはスタジオでのクラスにはないメリットもあります。  湿気で体が重く感じる梅雨の季節、身体を動かして気分をリフレッシュしましょう♡   【参加方法】 HalemaYoga のラインに予約日時をご連絡ください。  【zoomクラス受講にあたって】 ・事前にパソコンかスマホにzoomのアプリ（無料）をダウンロードして下さい。 ・ご自身の姿が映るようにパソコンやスマホのカメラを設置して下さい。  【お支払いについて】 PayPay、楽天ペイのどちらかから、送金機能を使ってお支払い下さい。 ※キャンセルされた場合は、返金不可です。参加が確実になった時点でのご予約＆お支払いをお勧めします。   ※ 詳細はプロフィール欄のURLを見てください。  #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田  #ワンコインレッスン #運動不足解消 #筋トレ女子 #筋トレママ #フィットネス #シェイプアップ #halemayoga
・ 昨日のライブに参加してくれた皆さん、ありがとうございました！  今夜21:50〜トレーニングライブは、ウエストの筋トレとストレッチをやります。 腹筋と背筋です💪 時間は20分程度の予定ですー！  4日間のライブ、今夜で最終日になります。  途中参加OKです。 お気軽にどうぞ〜✨    #インスタライブ #宅トレ動画 #夜トレライブ #筋トレ #ボディーメイク女子 #ストレッチ #おうちトレーニング  #ママトレ #無料トレーニング #練馬 #江古田 #運動不足解消 #halemayoga
・ おはようございます！  ・ おはようございます！  昨日のライブに参加してくれた皆さん、ありがとうございました！ 初日の筋肉痛がある中、2日連続で参加してくれた方も、昨日初めて参加された方も、お疲れ様でした😊  IGTV動画を残してみたので、どんな感じか気になる人は覗いてみてください。（24時間後には消えます） 今夜21:50〜トレーニングライブは、ストレッチと脚の筋トレをやります。 昨日と同じく20分程度の予定ですー！  脚といっても色んな筋肉がありますが、内ももをメインに攻めるつもりです。 そして、最後は倒立もやりますよー（倒立が難しい人はリラックスできる逆転ポーズやります✨）  途中参加OKです。 お気軽にどうぞ〜   #インスタライブ #宅トレ動画 #夜トレライブ #筋トレ #脚痩せ #脚トレ #ボディーメイク女子 #ストレッチ #おうちトレーニング  #ママトレ #無料トレーニング #練馬 #江古田 #運動不足解消 #halemayoga
・ 【今夜もインスタライブやります】 昨日のライブに参加してくれた皆さん、ありがとうございました！ 私も思っていたよりも汗をかけて気持ちよく運動できました。  今夜21:50〜トレーニングライブは、ヒップの筋トレとストレッチをやります。 昨日と同じく20分程度の予定ですー！   #インスタライブ #宅トレ動画 #夜トレライブ #筋トレ #ボディーメイク女子 #ストレッチ #おうちトレーニング  #ママトレ #無料トレーニング #練馬 #江古田 #運動不足解消 #halemayoga
・ 【インスタライブやります】 本日6/23〜金曜6/26まで夜のトレーニングライブをやります✨ 時間は21:50開始で20分程度の予定ですー！  内容は筋トレ＆ストレッチ。 筋トレの部位を日替わりで変えていきます。 メニューは画面をスライドしてご確認ください😊  自粛生活が始まって3ヶ月目に入ったここ最近、クラスに参加されている方から、体の不調や痛みについて聞かれることが増えてきました。身体が変わるのには2-3ヶ月かかると言われていますが、今はちょうどそんな時期なのだろうなと思います。 まだまだ落ち着かない日々ですが、そんな時は身体を動かして一緒にリフレッシュしましょう。   【オンライン朝ヨガクラス】 ワンコインのzoom朝ヨガクラスは、7月も継続します。日曜の朝に開催してます☀️   #インスタライブ #宅トレ動画 #夜トレ #筋トレ #ボディーメイク女子 #ストレッチ #おうちトレーニング  #ママトレ #無料トレーニング #練馬 #江古田 #運動不足解消 #halemayoga
・ 【オンライン☀️朝ヨガクラス】 昨日のインスタライブ、直前すぎる告知でしたが、参加してくださった方々、ありがとうございました♡ ヒップやウェストを攻めた内容でしたが、筋肉痛など大丈夫でしたかー？？  そして明日は日曜日！ 8:30〜9:30で朝ヨガクラス開催します😊 （参加費500円）  暑い日も増えてきたので、夏に向けて暑さに負けない身体作りをしていきましょう💪  ちなみに、6月も毎週開催の予定です✨    【zoomクラス受講にあたって】 ・事前にパソコンかスマホにzoomのアプリ（無料）をダウンロードして下さい。 ・ご自身の姿が映るようにパソコンやスマホのカメラを設置して下さい。  【お支払いについて】 PayPay、楽天ペイのどちらかから、送金機能を使ってお支払い下さい。 ※キャンセルされた場合は、返金不可です。参加が確実になった時点でのご予約＆お支払いをお勧めします。   ※ 詳細はプロフィール欄のURLを見てください。 予約＆お支払い方法について書いてあります。  #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田  #ワンコインレッスン #運動不足解消 #筋トレ女子 #筋トレママ #フィットネス #シェイプアップ #halemayoga 
・ 江古田の食らく 笑雲さんでテ ・ 江古田の食らく 笑雲さんでテイクアウト。  普段の店内でのご飯はもちろん、テイクアウトの評判の良さを最近よく見かけていたので、夜ごはんにオードブルを注文。  事前予約のため電話すると、とても丁寧な対応で予算や内容についてもお店の方が提案してくれました。そして、大人2名分、3000円の内容でお願いすることに。  受け取りも時間通りでスムーズ。 帰宅して、開けてみると、予想以上に色々なお料理がぎっしり詰まっていて食べる前から「これは絶対美味しい！！」という雰囲気が漂ってました。  そして、どれも本当に美味しかったです♡ しっかりした太さのアスパラ肉巻きや、優しい味の煮物（イカも柔らかくてびっくり）、ふんわり卵焼き、、、と一品一品感想を述べたくなるくらい。 テイクアウトも店内のご飯もまた食べに行きます。 ごちそうさまでした。    #江古田テイクアウト #江古田 #笑雲 #オードブル #stayhome 
• 【夜のトレーニングクラスやります】  本日5/20(水)22:00頃から インスタライブで夜のトレーニングクラスやります！ 時間は30分くらいの予定です。  今日はヨガクラスではなく、 ストレッチや筋トレなどで全身をしっかり動かしていきたいと思います。 じんわり汗ばむくらいの運動量になったら、と思っていますが、そのあたりは個人差があるので、ご自分のペースで参加してみてください。  インスタライブなので、zoomクラスとは異なり、参加者の方はカメラに映らず参加できるので、気軽にどうぞ。  インスタライブ配信、初めてなので、色々至らないところがあると思いますが、コメントに色々書き込んでくれたら嬉しいです。  それではお会いできる方は、夜のクラスでお待ちしてます！   #インスタライブ #夜トレ #筋トレ #ストレッチ #おうちヨガ #ママトレ #練馬 #江古田 #運動不足解消 #halemayoga
・ 【オンライン☀️朝ヨガクラス】 明日は日曜日！ 8:30〜9:30で朝ヨガクラス開催します😊 （参加費500円）  自粛が始まってから、テイクアウトで美味しいものをたくさん食べて楽しんでいますが、やはり気になるのは身体が重くなっていないか、というところ。 自粛前よりはどうしても運動量が減っているので、ヨガ以外にも起床時、家事、歯みがき、お風呂、寝る前、と分かりやすいタイミングでながらストレッチ、ながら筋トレをしてます。 それから、いつも以上に姿勢を気にするようにしてます。歩いてる時、座っている時、立っている時、、ということはほぼずっとなんですが、筋トレまでの負荷はないけど脱力してる時よりは筋肉を使ってるな、くらいのトレーニングとは呼べない身体調整を。   明日の朝ヨガクラスは皆さんの身体に合わせてクラスを進めていけたら、と思ってます。  クラス前にチャットで 身体で気になること、疲れてるところ、引き締めたいところなどなんでも書き込んでもらえたら （続けて参加してる方は、前回のクラス後の筋肉痛や身体の具合など） できる範囲でクラスの内容に反映します。 どうぞお気軽にお知らせくださーい✨  それでは会える方はまた明日😊   【zoomクラス受講にあたって】 ・事前にパソコンかスマホにzoomのアプリ（無料）をダウンロードして下さい。 ・ご自身の姿が映るようにパソコンやスマホのカメラを設置して下さい。  【お支払いについて】 PayPay、楽天ペイのどちらかから、送金機能を使ってお支払い下さい。 ※キャンセルされた場合は、返金不可です。参加が確実になった時点でのご予約＆お支払いをお勧めします。   ※ 詳細はプロフィール欄のURLを見てください。 予約＆お支払い方法について書いてあります。  #オンラインヨガクラス #朝ヨガクラス #zoomヨガクラス #おうちヨガ #練馬 #江古田 #ワンコインレッスン #運動不足解消 #halemayoga
・ パーラー江古田さんで、またはじめましてを見つけてしまった。  びわのブリオッシュ。  びわは生で食べることが多いし、パンと合わせて食べたの初めてだったけど、 あま〜いびわのコンフィチュールと香りのいいブリオッシュの相性がこれまた♡    #江古田テイクアウト #江古田 #パーラー江古田 #びわのブリオッシュ #stayhome  
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